Info Sumbar terkini

Kesedihan dan depresi bukan cuma mencuri kebahagiaan hidup tapi juga menyebabkan tubuh mudah jatuh sakit. Jangan biarkan berlarut-larut, Anda bahkan bisa memberdayakan diri untuk bangkit dari depresi. Neurotransmiter, termasuk endorfin, serotonin, dan dopamin, adalah pengirim pesan otak yang mengatur mood, konsentrasi, motivasi, dan emosi lainnya. Obat-obatan antidepresan biasanya bekerja untuk meningkatkan sirkulasi neurotransmiter ke area otak yang menyebabkan depresi. Dengan memahami bagaimana kerja zat-zat kimia penyampai pesan otak tersebut kita bisa memanfaatkannya untuk melawan depresi. Bahkan tanpa obat. Endorfin Tubuh akan dibanjiri hormon ini setelah kita berolahraga atau berhubungan seksual. Tubuh memang mengeluarkan hormon ini saat kita berada dalam tekanan emosional atau fisik.   Kita bisa meningkatkan produksi endorfin dengan berbagai cara, antara lain berolahraga aerobik intensitas sedang, tertawa lepas, serta mengasup cokelat.   Serotonin Kerja neurotransmiter ...

Pengko pulang ke kampungnya demi suatu kepentingan. Orang tuanya mendadak menyuruhnya pulang untuk bertanya kapan ia akan benar-benar mengajak emaknya melamar Maryam. Pengko dilanda dilema. Ia sekarang juga sedang merajut kasih dengan Cornelia, perempuan asal Australia. Pengko dan Cornelia berkenalan saat mereka sama-sama mengikuti pertemuan penulis di Bali. Cornelia bahkan mengatakan pada Pengko jika nanti mereka bisa menikah ia bersedia menjadi mualaf. Maka, kemudian Pengko berkali-kali melaksanakan shalat Istiqarah, meminta petunjuk dari Allah. Ia mulai terlihat suka merenung. Dan suatu pagi, Pengko duduk di warung kopi Di Langit Senja Berbianglala. Di sana terlihat Wak Lah duduk bersama Nasir pada satu meja yang sama. Bujang lapuk jika sudah duduk sebangku rupanya ceritanya macam-macam saja. Wak Lah membuka kisah tentang perjuangannya mendapatkan Aminah. Lama kelamaan berkembang jauh hingga perjalanannya ke Italia. Rupanya, antara Wak Lah dan Pawang Lah sedang ada perse...

Kita umumnya senang pelangi tapi tak mau menerima sedikit hujan. Berikut ini, cara menerima hujan untuk mendapatkan pelangi. Izinkan diri untuk bersedih Saat mengalami peristiwa yang menyedihkan, izinkan diri sendiri untuk merasakan berbagai jenis emosi yang berbeda. Perasaan ini akan hilang dengan berlalunya waktu. Kuatkan Iman Biarkan hati tetap terbuka dan jangan pernah melepas harapan. Terima perasaan seperti apa adanya Bicara dengan teman positif yang pernah mengalami kejadian serupa atau bergabung dengan kelompok pendukung. Tetapkan tujuan realistis Beri sedikit penghargaan kepada diri sendiri atas setiap prestasi kecil yang sudah diraih. Ini akan membuat anda melangkah maju dan makin dekat dengan kebahagiaan. Sumber: http://id.shvoong.com/social-sciences/1694751-tips-mengatasi-rasa-sedih/#ixzz1nacS5Efv